从他律到自律，收获高中的正确打开方式，来郑州优胜实验中学一起做时间规划大师
发布时间：2025-05-18 来源：郑州优胜实验中学
“早晨六点起床，每个时间段都有规定的动作和目标，跟着老师的节奏走，感觉每一天都离心仪大学又近了一步。”
这是郑州优胜实验中学高二（7）班学生刘晗旭来到学校两年的感受，中考成绩不太理想，数学成绩又比较弱的他，曾经深深迷茫：这样的自己上大学还有希望吗？
这也许是很多中考生面临的共同问题，选择什么样的高中，才能离梦想高校更近一步？
两年前，迷茫的刘晗旭选择了郑州优胜实验中学，他感觉，学校用60个规定动作为新高一学生赋能打造的高效课堂，正让他的梦想一点点照进现实！
01.60个规定动作让学生重拾信心
2021年秋季，中考成绩不太理想的刘晗旭选择加入郑州优胜实验中学。
“我在中考后自我反思，成绩不理想很大程度是因为我没有养成好的学习习惯，不能坚持、不够细心、缺乏目标。”
郑州优胜实验中学从军训开始就着手改变学生们的行为习惯，早晨六点到晚九点，每个时间点做什么，老师都给规划好。
从最开始根本不习惯想放弃到老师鼓励后再出发，刘晗旭发现，两年来，自己最大的改变就是有了更多的好习惯，比如老师规定的早读、午读，由小的努力到大的积累，自己的改变特别大。
除了规定动作帮学生养成好的学习习惯，学生之间的充分竞争也帮助孩子重拾信心。
刘晗旭所在的班级被分成了若干学习小组，形成学风对抗。
学风对抗即年级内同层次班级，班级内同层次小组、成绩相近的学生个人之间展开学风对抗——“只追前一名”。“只追前一名”，目标小而具体，容易激起我们的信心和斗志，并容易达成。学生在一次次小的成功中获得肯定和满足。
“小组学习氛围特别好，大家互帮互助又你追我赶。”刘晗旭说。
作为规定动作的受益者，他说，每天两道数学题的做法让薄弱的数学有了提高。
老师会根据他的数学成绩分析哪里出了问题，指导个人该如何学习该学科，他的数学成绩现在已领先年级大部分学生。
数学成绩提高了也给他带来了更多的自信，让他对来年的高考多了不少信心。
02.提升学生自控力和学习内动力
“规定动作激发孩子学习的内动力，让孩子刚入校就能从内心愿意去主动学习。”郑州优胜实验中学教学负责人表示。
从学生到校第一年，学校就以政教管理为侧重点，通过行之有效的规定动作，来引导孩子们树立良好的学习态度。
高一（1）班学生汪泽玥这样总结学校：老师用心，同学有爱，学习氛围好，时间的规划非常合理。
他也向参加中考的考生发出邀请：这所学校会提升你的自控力、科学规划”校园时间”、提高你的成绩。
为什么这样推荐学校？
这一切都要回归到2022年9月。
初次踏入郑州优胜实验中学的高一（1）班学生汪泽玥被军训的作息时间难住了。 早六点起床！怎么可能？“看到学校为我们制定的时间表，我第一想法是逃离，我一定坚持不下来。”汪泽玥说。
但在军训的一个月时间里，老师不断地鼓励他。
现在的他已很好的规划了自己的每天生活和未来——早晨六点起床，早餐后进行早自习背诵，上课认真听讲，课间更正错题本，午休后去教室午诵，开启下午的课程，晚自习前，则是每天2道数学题和新闻课。
在汪泽玥看来，习惯养成过程比较难，但是坚持下来就有种苦尽甘来的感觉。
03.小动作养成大习惯
明晰的时间管理只是郑州优胜实验中学规定动作的外在表现。
结合师生情况，学校打造了高效课堂，从师生双向入手，帮助学生们获取自治、自律、自新、自愈的能力。
首先是针对老师，提出了提前候课、作课赛课、一课一研、表彰约谈、日常检查、师德师风建设的教学要求。
对于学生，安排了“培优补差”计划、活力课堂、上课礼仪、激情早读、课前宣誓、学风对抗、每天两道数学题、满分过关、自习零抬头、持书待餐、无声就餐、家书周记、学生民主管理自治、“事事有人管、人人有事做”、手势舞、小班会课 - 表扬与自我表扬、批评与自我批评、学生百分量化考核、离校宣誓、返校考试、人人命题、流程规范、纪律严格等简单易行的规定动作。
一个小习惯的养成，能带来多大的改变，局外人一定感受不到效果的神奇。
学校开展的“每天两道数学题”活动，要求学生们学生提前准备数学题，利用晚自习前的时段登台讲解、展示，促使同学们学习数学的热情空前高涨。
为了讲好“每天两道数学题”，学生要提前反复思考、练习，在此过程中对要讲解的题目有了更深层次的理解，也对知识有了更系统更全面的把握。
这一规定动作，让刘晗旭和汪泽玥为代表的学生都从中收益，不少学生的成绩得到了快速提升。
“每天两道数学题反复打磨我的数学知识点，从错题订正，到与同学讨论后再次整理错题本，每天积累一点，整个知识体系就在不知不觉间被搞懂、搞透。” 汪泽玥说。
04.帮助学生成为时间规划大师
规定动作理论体系搭建起来相对容易，但落实却需要不折不扣的努力。
在这个过程中，学校狠抓师德师风建设，让老师成为表率，认真执行规定动作、履行职责。 “工作之前先转化思想，让老师发自内心和学生一样，愿意教学、乐于教研，进而提升内驱力。”学校教学负责人说。
他表示，“60余项规定动作是渗透到老师教学、管理、行政工作、后勤服务、学生日常学习等方面的一系列‘行为’标准。”
在郑州优胜实验中学排队待餐的过程中，学生们人人手持高考知识点卡片或英语单词本，充分利用每分每秒加强知识的学习和记忆。
老师对试卷的批改统计，数据细化到每一个知识点的考察结果、每一道题目的错误率，对不能达到指定分数的学生，老师进行重点辅导，辅导后安排二次补考，直至达到100%的“人人过关”率。
作为目标计划的补充，学校打造的“培优补差”计划则保证了前进的路上“一个都不能少”。
学校还探索“班内分组”，在班级中挖掘学生的个体差异，为学生制定提分计划，组内帮扶、良性竞争，做好拔尖补差工作，从而让全体学生共同进步、共享成功。
良好的班级氛围让课堂更有活力，由老师引导，开展多种形式的“自学”“互学”“对学”“分组探究学”等活动，是活跃课堂气氛、提高学生学习兴趣的又一法宝。
走进这所学校，你会发现，这里的课堂被学生们津津乐道，更有学生直呼：“我们很享受在这样的课堂上学习!”
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